간호학·건강정보/건강정보
만성질환 예방을 위한 생활 습관 개선 방법
1. 금연 고혈압 등과 같은 만성질환의 원인 중에서도 특히 위험으로 여겨지는 것이 담배입니다. 담배에는 니코틴, 타르, 일산화탄소 등의 유해 물질이 많이 함유되어 있습니다. 또한 흡연하지 않는 가족과 주변 사람들을 끌어들이는 "수동 흡연"의 위험도 있습니다. 담배는 생활 습관병의 위험을 높일 수 있지만 금연하면 위험을 확실히 줄일 수 있습니다 . 금연할 때는, 갯수를 줄이는 것이 아니라, 1개도 피지 않는 것이 중요합니다. 자력으로 금연할 수 없는 분은 전문가의 힘을 빌리는 것도 한 가지 방법입니다. 우선, 금연 관련 전문 상담으로 지금 자신의 상태를 알게 됩니다. 의사와 상담하면서 금연 보조제나 금연 치료제 등을 사용하여 금연을 진행합니다. "그만두고 싶지만, 그만둘 수 없다."라고 하는 분은, 금연 ..
2023. 1. 21. 10:00