간호학·건강정보/건강정보

만성질환 예방을 위한 생활 습관 개선 방법

1. 금연 고혈압 등과 같은 만성질환의 원인 중에서도 특히 위험으로 여겨지는 것이 담배입니다. 담배에는 니코틴, 타르, 일산화탄소 등의 유해 물질이 많이 함유되어 있습니다. 또한 흡연하지 않는 가족과 주변 사람들을 끌어들이는 "수동 흡연"의 위험도 있습니다. 담배는 생활 습관병의 위험을 높일 수 있지만 금연하면 위험을 확실히 줄일 수 있습니다 . 금연할 때는, 갯수를 줄이는 것이 아니라, 1개도 피지 않는 것이 중요합니다. 자력으로 금연할 수 없는 분은 전문가의 힘을 빌리는 것도 한 가지 방법입니다. 우선, 금연 관련 전문 상담으로 지금 자신의 상태를 알게 됩니다. 의사와 상담하면서 금연 보조제나 금연 치료제 등을 사용하여 금연을 진행합니다. "그만두고 싶지만, 그만둘 수 없다."라고 하는 분은, 금연 ..

2023. 1. 21. 10:00

유용한 정보/기타 정보

동물의 섭취 조절 중추

1. 섭취 조절 중추 동물이 섭취하는 사료 양의 조절은 시상하부에 있는 중추에 의해 이루어진다. 시상하부에는 포만중추와 섭식중추가 있는데 포만중추는 시상하부의 배쪽 안쪽 부위에 있고 바깥쪽에 섭식중추가 있다. 이 중추들이 섭식을 조절한다. 배쪽안쪽시상하부(VMH)를 파괴하면 과식과 비만이 발생한다. VMH를 전기자극하면 먹고 있는 중이라도 먹는 것을 멈추고, VMH를 파괴할 경우 동물이 포만감을 느끼지 못하게 되므로 이를 포만중추라고 부른다. 반대로 바깥쪽 시상하부(LH)를 파괴할 경우 식욕을 잃고 사료섭취를 거부하는데 비하여 이 부위를 전기자극하면 과식하게 되므로 이 중추를 섭식중추 혹은 기아중추라고 한다. VMH의 손상이 모든 섭식행동의 억제를 전적으로 없애주지는 못한다. LH의 손상이 섭식을 ..

2023. 1. 20. 20:00

간호학·건강정보/건강정보

만성질환 예방을 위한 식습관 개선 방법

1. 염분은 조금만 과도한 염분을 너무 많이 섭취하면 혈압이 상승 합니다. 신체는 염분 농도를 일정하게 유지하기 위해 수분을 넣으려고 합니다. 따라서 혈액량이 증가하고 심장에서 보낸 혈액은 높은 압력으로 전신에 영향을 미칩니다. 높은 압력이 가해지면 혈관이 손상되어 동맥 경화를 일으키기 쉽습니다. 동맥경화는 심근경색이나 뇌졸중 등 갑작스런 사망의 원인이 되므로 주의가 필요합니다. 그러나 지금까지 짙은 맛에 친숙해진 사람이 염분을 줄이는 것은 괴로운 일입니다. 맛있게 염분을 줄이기 위해서는, 향신료, 신맛을 섞는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 체내의 염분을 배출하기 위해 칼륨의 섭취도 적극적으로 실시합시다. 칼륨은 체내의 염분 배출에 도움이 됩니다. 칼륨은 녹황색 야채, 과일, 해조류, 콩류, 감자류..

2023. 1. 20. 14:30

간호학·건강정보/건강정보

통풍(gout)의 증상 및 치료

1. 통풍이란? 통풍(gout)이란, 체내에 과잉으로 생산된 요산이 관절에 축적되어 결정화해, 염증을 일으켜 붓기나 통증을 발생시키는 병입니다. 바람이 불어도 아파서 "통풍"이라고합니다. 2. 통풍의 증상 관절에 심한 통증을 일으키는 것이 특징입니다. 발근골, 발관절, 무릎관절, 손관절, 어깨관절 등에 통증이 생길 수 있습니다. 통증은 발작적으로 발생합니다. 이 통증의 발작 (통풍 발작)이 반복하는 동안 병태가 악화되어 빈도가 잦아지고, 침범된 관절 수도 많아질 수 있습니다. 신장 결석 · 요관 결석이 나타나는 경우도 있습니다. 3. 진단 확실한 통풍의 진단은 발작 중 관절에 요산 결정이 있음을 증명하는 것입니다. 피검사나 관절액을 뽑아 확인합니다. 부가적으로 엑스레이나 CT촬영을 합니다. 4. 치료 통..

2023. 1. 19. 20:00

간호학·건강정보/건강정보

류마티스 관절염(RA)의 증상 및 치료

1. 류마티스 관절염이란? 류마티스 관절염 (rheumatoid arthritis : RA)은 면역 이상으로 관절에 염증이 생겨 관절의 통증과 붓기가 발생하는 질병입니다. 진행하면 관절의 변형이나 기능장애를 합니다. 원인은 아직 알려지지 않았지만, 유전적 요인이나, 흡연, 치주병 등의 환경 요인의 관여가 지적되고 있습니다. 여성은 남성의 약 4배 많고, 40~60세대에서의 발병이 많습니다. 최근에는 한층 더 고령으로 발병하는 분도 늘고 있습니다. 2. 증상 및 검사 주요 증상은 관절 통증, 붓기, 아침 경직 등입니다. 손발의 손가락, 손목에 증상이 발생하는 경우가 많으나, 팔꿈치, 어깨, 무릎, 발목 등에서도 발생할 수 있습니다. 증상은 좌우 대칭으로 복수의 관절에 나오는 경우가 많습니다. 그러나 한쪽 ..

2023. 1. 18. 13:01

간호학·건강정보/건강정보

가슴 통증(흉통)의 원인

1. 가슴 통증의 원인은 무엇일까? 흉부에는 폐, 흉막, 심장, 뼈, 신경, 근육, 일부 소화기 장기가 존재하며 다양한 원인을 생각합니다. 통증의 원인이 무엇인지를 추측하기 위해서는, (1) 어떤 통증인가 (찌르는 통증인지, 둔한 통증인지, 압박되는 통증인지, 조이는 통증인지), (2) 어디가 아픈지(왼쪽 흉부인가, 전 흉부인가, 뒤인가, 목이나 어깨에 퍼지는지, 국소적인가, 언제나 같은 곳인가), (3) 얼마나 지속할까(순간적인가, 몇 분인가, 수 시간부터 그 이상인가), (4) 어떠한 때에 아프는지 (5) 그 외에 증상이 있는지(호흡 곤란, 발열, 냉한, 메스꺼움, 구토 등)를 알 필요가 있습니다. 이러한 점이 원인을 추측하는 데 있어서 중요한 포인트가 되므로, 설명할 수 있도록 해 두는 것이 중요합..

2023. 1. 18. 12:02